Sund

Kategorier

Kategorier

Motionsvaner der holder – sådan opbygger du en aktiv livsstil

Få motion til at blive en naturlig og motiverende del af din hverdag

Mange kæmper med at holde fast i de gode motionsvaner, når hverdagen tager over. I denne artikel får du konkrete råd til, hvordan du kan skabe en aktiv livsstil, der holder – uden ekstreme træningsplaner, men med realistiske mål, glæde og balance.

Find din drivkraft: Sådan bevarer du motivationen til vægttab og varigt resultat

Find din indre motivation og skab et vægttab, der holder på den lange bane

Personlig udvikling

Motivation er nøglen til et varigt vægttab. I denne artikel får du indsigt i, hvordan du finder din drivkraft, sætter realistiske mål og skaber sunde vaner, der hjælper dig med at holde fast – også når det bliver svært.

Lærke bakkegaard

Vågen om natten? Sådan finder du ro og falder trygt i søvn igen

Få ro på kroppen og tankerne, når du vågner midt om natten

Det kan være frustrerende at vågne i de sene nattetimer og ikke kunne falde i søvn igen. Her får du enkle og beroligende råd til, hvordan du finder ro, dæmper tankemylderet og hjælper kroppen tilbage i søvn.

Zita Bønsdorff

Yoga som meditation: Når åndedræt og bevægelse forenes

Find ro og nærvær gennem samspillet mellem åndedræt, bevægelse og bevidsthed

Oplev hvordan yoga kan blive mere end blot fysisk træning. Når åndedræt og bevægelse forenes, opstår en meditativ praksis, der styrker både krop og sind – og giver plads til ro midt i hverdagens tempo.

Mortens Bertelsen

Skab små pauser i hverdagen – og mærk stressen lette

Giv dig selv tid til at trække vejret midt i hverdagens tempo

Hverdagen kan hurtigt blive fyldt med gøremål og krav, men små pauser kan gøre en stor forskel for både krop og sind. Få inspiration til, hvordan du med enkle greb kan skabe ro, genfinde balancen og mærke stressen lette.

Din oplevelse på siden bliver bedre, når vi må bruge cookies.

Vi og vores samarbejdspartnere benytter cookies til at behandle persondata og forbedre din oplevelse ved at levere relevant indhold og målrettede annoncer. Du bestemmer selv, hvordan dine oplysninger må bruges, og det kan du ændre når som helst

Opbevar og/eller få adgang til oplysninger på enheden. Brug begrænsede data til at vælge annoncer. Opret profiler til personlig annoncering. Brug profiler til at vælge målrettede annoncer. Opret profiler til personligt indhold. Brug profiler til at vælge relevant indhold. Mål effektiviteten af annoncer. Mål indholdets ydeevne. Forstå målgrupper via statistik og datakombinationer. Forbedr og udvikl tjenester. Brug begrænsede data til at vælge indhold

Brugerindstillinger

Fravælg alle

Jeg forstår